In deel 2 van mijn drieluik over focus – meditatie – contemplatie, besteed ik vandaag aandacht aan meditatie. Laat ik beginnen met vertellen dat ik geen meditatie deskundige ben, maar dat ik er wel de waarde van kan inzien. Veel mensen hebben het idee dat mediteren je ineens van 60.000 gedachten per dag […]
Het drieluik van Focus – Meditatie – Contemplatie Focus (concentratie) – linker hersenhelft, concentratie is meer gericht op korte termijn, terwijl focus meer op middellange termijn is gericht. Het is de meest actieve vorm van de drie. Meditatie – rechter hersenhelft, passief, waarbij het vooral gaat om waarnemen van gedachten en gevoelens met het doel […]
Wanneer we veel stress in ons leven ervaren, produceert ons lichaam grote hoeveelheden adrenaline en cortisol, de zogenaamde stresshormonen. Ons lichaam is niet gemaakt om continue met adrenaline en cortisol overspoeld te raken. Adrenaline is uitermate geschikt in situaties waar gevaar dreigt, maar laten we eerlijk zijn, we verkeren tegenwoordig nog zelden in situaties waarin […]
Ik was ooit verslaafd. Verslaafd aan stress. ‘Bestaat dat?’ vraag je je misschien af. Ja, absoluut en het komt vaker voor dan je denkt. Ik denk zelfs dat de meerderheid van de mensheid in een bepaalde mate verslaafd is aan stress. Het is zelfs een zeer geaccepteerde vorm van verslaving, want het draagt bij aan […]
Het is inmiddels bijna een jaar geleden dat ik besloot om piano te leren spelen. Natuurlijk had mijn ego daar toen een andere mening over: ‘Je bent toch veel te oud om nu nog piano te leren spelen, dat had je moeten leren toen je 8 was en per se piano wilde leren spelen’ ‘Wat […]