Verandering in je leven
Je bedenkt allerlei redenen waarom je het beter niet kunt doen, waarom het jou niet gaat lukken.
Of het nu een andere baan is, een eigen bedrijf opstarten, het aangaan van een nieuwe relatie of het afsluiten van een bestaande relatie, een gezondheidsdoel of persoonlijke en spirituele ontwikkeling is, ik kan je helpen om de eerste stap te zetten en te blijven lopen.
Blogs
Meditatie
In deel 2 van mijn drieluik over focus – meditatie – contemplatie,besteed ik vandaag aandacht aan meditatie. Laat ik beginnen met vertellen dat ik geen meditatie deskundige ben, maar dat ik er wel de waarde van kan inzien. Veel mensen hebben het idee dat mediteren je ineens van 60.000 gedachten per dag naar ‘stilte in je hoofd’ […]
Focus
Het drieluik van Focus – Meditatie – Contemplatie Focus (concentratie) – linker hersenhelft, concentratie is meer gericht op korte termijn, terwijl focus meer op middellange termijn is gericht. Het is de meest actieve vorm van de drie. Meditatie – rechter hersenhelft, passief, waarbij het vooral gaat om waarnemen van gedachten en gevoelens met het doel […]
De cirkel van stress
Wanneer we veel stress in ons leven ervaren, produceert ons lichaam grote hoeveelheden adrenaline en cortisol, de zogenaamde stresshormonen. Ons lichaam is niet gemaakt om continue met adrenaline en cortisol overspoeld te raken. Adrenaline is uitermate geschikt in situaties waar gevaar dreigt, maar laten we eerlijk zijn, we verkeren tegenwoordig nog zelden in situaties waarin […]
